小勞術 中國古代保健體操套路。宋蒲處貫根據華佗「人體欲得勞動，但不當使極耳」的原理創編。蒲處貫《保生要錄》：「養生者形要小勞，無至大疲。故水流則清，滯者濁。養生之人，欲血脈常行，如水之流。坐不欲至倦，頻行不已，然亦稍緩，即是小勞術也。」
全套術式包括：兩臂左挽右挽，如挽弓法；兩手上下升舉，如拓石法；手臂前後左右輕擺；雙拳空築；頭項左右顧；腰胯左右轉，時俯時仰；兩手相促，細細捩，如洗手法；手掌相摩令熱，掩目摩面。此術簡單易行，隨時可為，各十數遍。如每日頻行必須身輕目明，筋壯，血脈調暢，飲食易消，無所壅滯。體中少不佳快，為即解。這套徒手醫療保健操已具有近代體操特點。較歐洲德國體操、瑞典體操早四五百年。 |
