標題: 簡單不累的瘦腿小動作 [打印本頁]

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作者: amberturner0715    時間: 2010-12-31 22:24     標題: 簡單不累的瘦腿小動作

大腿最容易積脂肪變粗,運動又太累。
這裡有一個非常簡單又不累的方法,只要每天堅持,腿就會瘦下來。
仰臥,雙腿垂直靠牆,這樣身體與牆成九十度角,腿緊貼牆,至少三十分鐘,最好是腿麻後才放下。
腿貼牆的同時還可以做其它事,比如看書,舉兩個啞鈴,順便練掉蝴蝶袖.非常輕鬆.只是剛剛放下腿時有點輕飄飄的。

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作者: schultzjoe1247    時間: 2011-3-10 01:51     標題: 　

文章寫的不錯~推一把

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