減肥瘦身黑馬三：山藥

Point：翻身又豐胸
　　
　　山藥含有大量的粘液蛋白，這種多糖蛋白可以減少皮下脂肪沉積，避免長出肥肉，山藥還含有很多纖維，食用後會產生飽脹感，從而抑制進食慾望。另外，山藥也是豐胸的重要食材哦！
　　
　　告別「蝴蝶臂」
　　
　　小編為手臂粗壯的女孩推薦一種以山藥和薏仁為主要食材的美臂豐胸粥。
　　
　　材料：山藥50克、薏仁50克、枸杞15克、葛根10克。
　　
　　做法：將所有材料放入高壓鍋中加入適量水，待煮熟即可食用（可加少許鹽調味）。

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